酷暑時節,專家教你如何防中暑

2019-07-30 12:01:08 來源: 大武夷新聞網 作者:洪慶任

隨著高溫來襲,“中暑”又呈現出了高發態勢。尤其是進入“伏天”,伴隨著滾滾熱浪,因為中暑等癥狀引發身體不適,甚至嚴重威脅生命健康的情況時有發生。聯勤保障部隊第九〇七醫院呼吸內科副主任陳光結合臨床經驗,就如何預防中暑,給大家提供了“專家方案”。

陳光介紹說,所謂“中暑”就是人在高溫、高濕的環境下,機體產生熱量和散失熱量的關系失衡,體溫中樞調節功能障礙或喪失、汗腺功能衰竭、電解質紊亂所導致的一系列臨床綜合征。

一般來說,容易中暑的大致有八大人群:一是老年人。由于皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退,肌體散熱不暢;二是孕產婦。因為懷孕或產后體力消耗大,身體虛弱,如果長期逗留在通氣不良、溫度較高的室內,就容易中暑;三是嬰幼兒。嬰幼兒的各系統發育不夠完善,體溫調節功能差,皮下脂肪又比較多,對散熱不利;四是心血管病患者。炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經興奮,加重心血管的負荷。尤其是心臟功能不全的,他們體內的熱量不能及時散發而積蓄,所以容易中暑;五是糖尿病患者。糖尿病患者的機體對內外環境溫度變化反應遲鈍,雖然熱量已經積蓄在體內,但病人的自覺癥狀卻出現得較晚,容易中暑;六是感染性疾病患者。因為細菌或病毒性感染可以使人體產生內源性致熱原,讓機體產熱加速。炎癥還能使機體釋放出一些物質,使血管痙攣收縮,更不利于散熱而容易中暑;七是營養不良的人。因為營養素的缺乏導致血壓下降,反射性地引起血管的收縮,容易反復腹瀉,導致脫水和電解質紊亂,導致中暑;八是正在服藥的患者。服用抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人也會血管收縮,使體溫調節中樞發生障礙。

陳光介紹說,中暑的主要臨床表現一般有以下幾種特征:

先兆中暑。其癥狀為:在高溫環境中勞動一段時間后,出現大量流汗、口渴、身體感到無力,注意力不能集中,動作不協調等癥狀,一般情況下此時體溫正常或略有升高,但不會超過37.5℃。

輕癥中暑。其癥狀為:除有先兆中暑癥狀外,還可能出現頭暈乏力,面色潮紅,胸悶氣短,皮膚灼熱而干燥,體溫上升到38.5℃以上等情況。此時如不及時救護,就會發生熱暈厥或熱虛脫。

重癥中暑。一般是因未及時和未適當處理出現的輕癥中暑(病人),導致病情繼續嚴重惡化,隨之出現昏迷、痙攣或手腳抽搐。此時中暑病人皮膚往往干燥無汗,體溫升至40℃以上,若不趕緊急救,很可能危及生命安全。

對于中暑的應急處置措施,陳光介紹:對于有中暑先兆及輕癥者,應立即離開高溫作業環境,到陰涼、安靜、空氣流通處休息,松解衣服,飲用清涼飲料(淡鹽水或濃茶)。對于重癥或高熱型者需進行急救。一是迅速降溫,置病人于涼爽通風處,解開衣服;二是可在病人頭部、兩腋下、腹股溝區等處放置冰袋;三是按摩四肢,防止血液淤滯。

專家指出,中暑的人忌大量飲水,應該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300ml為宜,切忌狂飲不止。因為大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可促使熱痙攣的發生。

對于熱痙攣者除上述處理外,也可飲用含鹽飲料,有條件者可靜滴500~1000ml生理鹽水。對病情嚴重的病人,要立即動用各種手段,盡快將病人送往醫院。

那么,如何預防夏季中暑呢?陳光給出了自己的建議:主要是保證充足睡眠。每到夏季,年輕人都喜歡吃燒烤、喝啤酒,有的常常是到凌晨以后才休息;有的手機不離手,沒有按時休息……這些都可能降低身體的免疫功能,成為中暑的誘因。此外,夏天外出前應備好防曬用具及防暑用品,不要穿太厚太緊的衣服,也不要穿化纖類服裝。尤其是別等口渴再喝水,如果出汗過多,可以多補充些淡鹽水或含礦物質的水,忌吃大量油膩食物,多吃水果和蔬菜,有條件的情況下,可以制作一些飲品,如綠豆湯等,幫助消暑降溫。 ☉洪慶任

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